Narrator [Janina Matthewson]: Welcome to the relaxation study. This ten-cassette series will guide you towards relaxation, focus, and total body awareness. Listen to these guides through authorized headphones provided to you by the institute’s security team.
These cassettes will help to further understand how your body works from top down, mind to matter. My voice will guide you through these exercises. You will trust only my voice, and your body, to which you are servant.
Listen. Remember. Comprehend.
If you listen carefully to each recorded session, you may find information in these cassettes useful to you in your daily life. The object is to listen, to remember, and to comprehend.
Before you start the study, find a private spot, alone, away from your unit mates and security nurse, far from disruptive sounds such as telephone booths and redress sirens. These cassettes are to be listened to free of external interference.
Cassette One: Reducing Stress. Side A: Weight of the World.
Narratrice [Janina Matthewson]: Benvenuti allo studio sul rilassamento. Questa serie di dieci cassette ti guiderà verso il rilassamento, la concentrazione e la consapevolezza totale del corpo. Ascolta queste guide attraverso le cuffie autorizzate fornite dal team di sicurezza dell'istituto.
Queste cassette ti aiuteranno a capire meglio come funziona il tuo corpo dall'alto verso il basso, dalla mente alla materia. La mia voce ti guiderà attraverso questi esercizi. Ti fiderai solo della mia voce, e del tuo corpo, di cui sei servitore.
Ascolta. Ricorda. Comprendi.
Se ascolti attentamente ogni sessione registrata, potresti trovare informazioni utili alla tua vita quotidiana in queste cassette. L'obiettivo è ascoltare, ricordare e comprendere.
Prima di iniziare lo studio, trova un posticino riservato, in cui puoi stare per conto tuo, lontano dai tuoi compagni di reparto e dall'infermiera di sicurezza, lontano da fonti di rumori disturbanti come cabine telefoniche e sirene. Queste cassette devono essere ascoltate senza interferenze esterne.
Cassetta Uno: ridurre lo stress. Lato A: Peso del mondo.
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